强迫症

强迫症应该怎样科学地改善?有没有什么办法缓解?

现代人很多时候都会去购物,有些年轻人把购物当作一种乐趣,一直购物不停,俗称购物狂,其实这是不行的,因为购物太疯狂,可能不知不觉中就会变成一种强迫症。如果购物只是一种嗜好,那通常对生活并没有多大影响,如有些老人喜欢囤积东西,主要是因为年轻时物质上的缺乏,年老时有条件的,会用囤积来满足内心曾经缺失的感觉,同时也是一种寻找安全感的体现。

如果疯狂购物成强迫症这种情况已经属于强迫症的范畴了,需要通过治疗来提高自我满足感的人。然而,构成强迫症的人大多数有以下表现.

一、构成强迫症人的表现

1、通常都会缺乏自信,认为自己没有地方可去,大量收集一些东西,会使他们有一种与别人不同的特殊感觉,这样的人在购买的过程中会得到快乐,也会疏解压力,即使不太过分,也不会有什么大问题。

2、一些家庭主妇,会喜欢买折扣品,进行囤积,这是大多数人的一些心理,喜欢占小便宜,也很正常。

以上这些类型的人,能够用理性来控制他们所能承受的消费欲望,都可称为购物癖,不必过分责怪。但如果在购物时不能用理智去控制过度消费,进而影响到自己的生活,则已有强迫症倾向,这类人需要根据情况进行心理干预,或找专业人士帮忙治疗。

心理学家认为,购物上瘾的人,大多是由于缺乏自信、缺乏安全感、生活压力太大,或想要满足别人羡慕的虚荣心等诸多原因所致。看到一个人过度购物,不要盲目的指责现象本身,而应该分析现象背后的原因,然后针对具体原因进行调整或干预治疗。

二、强迫症应该怎样科学地改善

1、刨根究底的方法

治疗强迫症不能“头痛、脚痛”,而是要找出强迫症的根源。如家长有意无意地告诉孩子“不要和异性接触”,让他们对异性的好感受到压抑,产生心理冲突,会通过强迫洗手等行为来表现,而不是为了怕脏。静坐冥想,问自己什么是内心的压抑,找出根源,克服强迫。

2、系统脱敏试验

强制往往源于焦虑,消除了焦虑的根源,才能克服强迫。以强迫洗手为例,根据焦虑的程度,列出接触脏物要达到什么程度才能让自己想洗手,然后才逐渐接触脏物,但不让自己洗手,同时放松身心,消除焦虑感,逐渐敢于接触最脏的东西。

3、用冲击法

当情绪放松的时候,让家人把他们认为最肮脏和最难忍受的东西扔到一边,这会有助于减少焦虑。但只适用于意志力强,心理承受能力强的人。

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