强迫症

心理问题的表现有哪些?如何缓解心理压力?

世上没有绝对健康的人,每个人都或多或少有一些心理问题,当问题的程度和数量在一定范围内,不会影响我们正常的情绪、工作和生活,我们都认为自己是正常人,如果这些心理问题的程度让你感到困惑,带来持续的、长期的不舒服,那么你可能处于心理健康状态,主要有以下表现。

一、心理问题的表现

1、明知自己要做某事却死活不愿去做,今天的事非得拖到明天,火烧眉毛都不去做……

2、你是否也是一个“拖后腿”的人,每次下定决心改过却一再失败?

美国心理学家弗拉里博士提出,拖延主要有三种类型:寻找刺激,逃避,犹豫。拖拉虽不算病,但严重的内疚、自卑和生活的无序,都能使人异常焦虑。

二、心理学家建议

1、可以把任务划分为具体的和容易实现的小目标,每完成一个小目标,奖励自己一点时间来放松;

2、学会消除干扰,把所有影响效率的因素,如关掉手机网络,找个安静的房间等等,都能消除干扰。

广州邵阳心理学家解释说,选择困难的背后,可能是一种缺乏信心或者逃避责任的心理。实际上,正如国外谚语所说:“选择的人才是最富有的人”。
在面临抉择时,应该了解自己的真正需求,通过对比来帮助自己下决心。此外,要增强自我安全感,给自己正面的心理暗示,不要事事追求完美。

总之,伴随着社会的快速发展,越来越多的年轻人一方面承受着物质丰富带来的便利,一方面又在过度紧张的状态下生出各种“心病”。心理学家们认为,当这些“心病”已经影响到你的情绪、人际关系、生活和工作状态时,就必须寻求心理咨询。

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