心理健康

怎样帮助家人顺利度过更年期?

更年期是指女性进入中年之后,在更年期前后的一个时期,这一时期一般在50岁左右。生理和心理都有可能在这一时期发生某些异常,称为更年期障碍。雌激素和卵巢激素在这一特殊时期分泌减少,造成的后果就是面红耳赤、头晕、上火、出汗、月经异常、心悸、失眠、头痛等等。其临床表现有个体差异,轻有重,表现形式各异。如果不能及时调整心态,对症治疗,就会导致压抑的情绪问题,如果再加上工作、家庭矛盾、生理疾病、情感孤僻、缺乏沟通等外部环境的刺激,最终的结果就是形成抑郁。

假设这种抑郁状态确实是更年期障碍所致,也可以随时间而治愈,或通过积极的激素治疗等方法逐渐改善。那么,怎样帮助家人顺利度过更年期?
1、家属要充分了解和接受病人的绝经期状况,心理安慰是有力量的,也是有温度的。让患者正确认识绝经与衰老的关系。因为这是每一个人的必经阶段,出现身体不适的症状也是正常的,不必过分担心,更不必盲目怀疑自己,进而产生怀疑。

2、和病人多交流感情,让她多诉说内心的不悦,鼓励她豁达的面对人生。激励她发展自己的兴趣,并寻找新的精神寄托,或者去大自然多走走,寻找内心的宁静,诗与远方。

特别需要注意的是,在很多情况下,这些在绝经期出现的抑郁状态,是由抑郁引起的。假使患者自己根本不知道,并且预先预感到“进入绝经期会自然出现抑郁状态”,如果不及时进行适当的治疗,抑郁自然会持续恶化。

要知道,抑郁的诊断不同于绝经后抑郁的治疗方法。所以,患者根据医生的正确诊断,接受抗抑郁药等与抑郁症相关的治疗,可迅速恢复健康。

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