心理咨询

得焦虑了,怎么办?如何看待焦虑呢?

综观近半年来的心理咨询案例,主要的心理咨询问题,都与焦虑高度相关:父母因子女厌学或因疫情原因去不了学校上大学、工作中的经理或程序员、甚至在家退休的中老年人,似乎焦虑在每个群体中都有蔓延,原因一方面可能与今年突然爆发的疫情有关,另一方面又与时代背景下各种生存生活压力有关吧。

事情愈积愈多,不知如何是好。有44000人关注了知乎的焦虑问题,153000人进行了讨论。有人认为焦虑已经成为现代人生活的一部分;另有数据显示,每天焦虑的人占54%。焦虑,我该怎么做?为什么我的焦虑总是抛在脑后?所以我们要讨论焦虑症的变色问题?焦虑对我们究竟有何意义?那么,如何看待焦虑呢?

1、适度的焦虑是正常的心理反应。但过度的焦虑是我们必须面对和寻找缓解的办法。也就是说,焦虑常常并不可怕,甚至可以将其视为是一个好朋友,提醒我们在生活中积极地处理各种困难和危机。

2、过度焦虑会产生一些生理和心理上的症状,如不存在明显的客观事件而导致烦躁不安、植物神经功能失调、长期紧张性失眠、对身体健康过于敏感等。

3、严重的焦虑症会消耗很多精神能量,影响正常的学习,工作和生活。

然而,每个人都有自己的个性特点和应对方式,所以如何应对焦虑,最终还是要回归到我们自己。最好的方法,就是找专业的心理咨询师进行调解,让自己走出焦虑,如广州邵阳心理辅导机构就是值得被信赖的。

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