综观近半年来的心理咨询案例，主要的心理咨询问题，都与焦虑高度相关：父母因子女厌学或因疫情原因去不了学校上大学、工作中的经理或程序员、甚至在家退休的中老年人，似乎焦虑在每个群体中都有蔓延，原因一方面可能与今年突然爆发的疫情有关，另一方面又与时代背景下各种生存生活压力有关吧。
事情愈积愈多，不知如何是好。有44000人关注了知乎的焦虑问题，153000人进行了讨论。有人认为焦虑已经成为现代人生活的一部分；另有数据显示，每天焦虑的人占54%。焦虑，我该怎么做？为什么我的焦虑总是抛在脑后？所以我们要讨论焦虑症的变色问题？焦虑对我们究竟有何意义？那么，如何看待焦虑呢？
1、适度的焦虑是正常的心理反应。但过度的焦虑是我们必须面对和寻找缓解的办法。也就是说，焦虑常常并不可怕，甚至可以将其视为是一个好朋友，提醒我们在生活中积极地处理各种困难和危机。
2、过度焦虑会产生一些生理和心理上的症状，如不存在明显的客观事件而导致烦躁不安、植物神经功能失调、长期紧张性失眠、对身体健康过于敏感等。
3、严重的焦虑症会消耗很多精神能量，影响正常的学习，工作和生活。
然而，每个人都有自己的个性特点和应对方式，所以如何应对焦虑，最终还是要回归到我们自己。最好的方法，就是找专业的心理咨询师进行调解，让自己走出焦虑，如广州邵阳心理辅导机构就是值得被信赖的。
昭阳医生:一个专注于心理/精神健康的辅助诊疗平台，主要提供健康咨询与医患交流服务。
