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如何帮助身边抑郁的人?

全球范围内,有3.5亿人因抑郁而患上各种残疾,抑郁症是主要的致残因素,但是作为一种心理疾病,它比高胆固醇更难被理解。在这些概念中,最容易混淆的是区分抑郁与单纯的情绪低落。

每一个人都会有情绪低落的时候,例如:工作不顺利,考试失败,被开除,人际关系不好,下雨天都有可能导致情绪低落,有时还会是来由消沉。

一、抑郁的表现是什么?

1、生活失去了希望,深感无奈;

2、对一切都失去兴趣,虽然一些爱好能带给你快乐;

3、感到疲惫不堪和无精打采;

4、突然发胖或突然消瘦;

5、困倦或失眠;

6、有负罪感和负罪感;

7、思想难以集中,记忆困难;

8、出现想死、自杀的想法;有时身体感到不适(如头痛、肌肉痛),但在医院检查时又找不到毛病;

9、逃避社会,不想工作,不愿交朋友;

二、如何面对抑郁的人

1、陪伴、关怀、理解、倾听。

2、关注病人所发生的事情,以及导致他抑郁的原因。

3、再问问病人需要我们做什么?

4、陪他一起哭,让他开心。

5、防止自残和自杀。

对于重度抑郁症患者来说,病人自己的感觉是非常麻木和痛苦的,要想摆脱这种极度麻木和痛苦的感觉,病人往往会采取极端的方式来应对,自我伤害和自杀,这些都是我们非常不愿意看到的,尤其是自杀,生命只有一次,如果自杀成功,就无法挽回。

6、最终被要求服从医生的治疗。

达不到病的标准就去就医,进行规范的诊治。那么作为病人的家属,我们又该怎么办呢?首先,不应无动于衷,不应进行讽刺和指责。例如,指责抑郁的患者是懒惰的,即不懂得感恩。

7、不能保护过度。

某些抑郁症患者,会出现自我评价过低,如总觉得自己不够好,自己没有能力等不合理的认知,而且会出现短暂的退缩和抑郁症状。对这个区域来说,如果太多的保护使他在自己的城堡里退缩,就更不愿意到现实生活中去探索和冒险。

8、寻找专业的帮助。

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