心理健康

如何自然地远离心理疾病?

知名心理专家广州邵阳辅导机构,在给学生们讲课时,曾说过这样一句话:“有话就说出来,有泪就流。”这个词意在告诉我们,人有情绪是正常的,发泄也是正常的。在我们内心有话要说,有情要发的时候,及时找到合适的人倾诉,及时表达感情,才不容易引发身心上的疾病。

反之,如果我们把话憋在心里不说,就有情绪不放,日积月累,就容易产生身心失调。在这里,倾诉、表达、宣泄情感,都遵循着我们人类的自然法则:该说的说,该笑的笑,想哭的哭。若说不出,笑不出,哭不出,憋在心里,那是违反自然法则的。

遵守规则,顺从自然,我们的生活就会变得更好;违反自然规则,就会给我们的身体和精神带来麻烦,并容易生病。那么,人应该顺从什么样的自然?

顺从情感和情感的自然,如上面提到的;顺从生理和心理的自然,如不熬夜,合理地表达情绪;顺从人类社会的自然;顺从人与自然之间的自然。即老子所说:“人、地、天、道、法,自然之道。

要能做到顺从这四个自然,就不容易想得病。人生中,我们常常会遇到这样的情况:在紧张的工作中,身体已经发出了一些信号,如失眠,高血压,心悸乏力等等,这些症状都在暗示我们,“你累了,该休息了。”而且许多人偏偏不顺从身体的自然规律,明明很劳累却还在加班,以致出现了许多年纪轻的人因为“过劳”而生病。

1、它不符合人体的自然规律。

而另一些人,在与家人、朋友、同事相处时,与对方意见不一,或对对方的某些行为感到不满,却不去表达,把所有的想法都放在心上,郁郁寡欢,也容易引起长期的精神问题或精神疾病。

2、它不符合自然规律的心理。

让我们回到本文的主题:有话就尽情说,有泪就尽情流。要顺从身心的本性,不压抑情绪,不怨天尤人,学会多爱自己一点,照顾好身体,心理上的感受,而且我们可以做得更健康,阳光,快乐。

专业守护您的心理健康和精神健康,更方便更便捷更全方位为您服务。
上一篇

忧郁有哪些自我疏导技巧?

你也可能喜欢

昭阳服务

微信扫一扫

微信扫一扫