心急如焚的心情，让人心惊肉跳，天天惶恐不安。有时候，你知道自己在担心什么，但有时候，你并不清楚。但是那种感觉却如影随形，苦不堪言。这里面有许多深刻的原因。要走出困境也并不容易。如何治疗，总结如下，希望对大家有所借鉴。
1、排除生理疾病。
假设焦虑的根源是对健康的担忧，那么最好就去做一次全面的身体检查。这样对于健康的担忧就会大大减少，焦虑的感觉也会自然减少。
2、意识焦虑。
一开始会感到困惑，会觉得害怕，因为不知道那种感觉是什么，很多访问者都说会上网查，但是网上的很多信息并不准确，查得多反而会引起更多的担心。那就从这里开始，正如我的一位访客在网上所看到的，焦虑是抑郁的一种，会使她更担心、更害怕。但事实上，焦虑和抑郁是没有联系的两个方向。大多数焦虑的人都有抑郁的感觉，但不是抑郁。
3、积极变革。
焦虑症本质上是一种安全意识的长期缺失，而安全意识的积累，则需要“从实践到实践”，在积累过程中，积累了很多实实在在的经验，通过经验，就会有新的能量注入，焦虑症也就失去了存在的空间。
4、千万不要停留在想象中。
很多焦虑，都是因为把想象看成了现实，如果停止想象去做自己想做或者喜欢做的事情，会发现很多时候想象与现实不符，尤其是糟糕的想象，是一种对危险的夸大。
5、有规律的安排和锻炼。
运动是保持身体健康的有效方法，建议跑步、瑜珈都这么做，运动起来，还能保持精力，有助于恢复好的状态。
6、要经常找合适的顾问咨询。
通过咨询，可以修复成长过程中的创伤事件，为自己打通“任督二脉”，过上一种轻松自在的生活。
