心理健康

以下9件关于抑郁的事需要了解

1、忧郁的确是一种病。

年轻时,我常想,忧郁就是觉得难过、沮丧,好像是在说:“我太忧郁了,没接到派对邀请!”我也是。如今,“抑郁”这个词到处都是,这使得它几乎失去了原来的意义。区别“感觉抑郁”与临床抑郁(重病)之间的区别很重要。临床性抑郁是指你的大脑出现了问题,并且出现了明显且令人不快的症状。

2、忧郁能很快发作。

在我看来,这是一种“突如其来的坠落”的感觉。我从一个工作正常的妈妈,伦敦时报的记者,到现在还没有抑郁史,也没有任何前兆,仅仅三天就被关进了精神病院。以前,我认为抑郁是一个缓慢发展的过程,在很多情况下,这可能是对的,但并非完全正确。

3、抑郁可以伴随躯体症状。

抑郁发作期间,每小时每分每秒,我都生活在前所未有的紧张和痛苦之中,这是我所从未经历过的。我感到恶心,心跳加速,失眠,并且有一种强烈的恐惧感,就像我在一架即将坠毁的飞机上。我的头上有一堆昆虫在咬我的头盖骨,它们在咬我。尽管抑郁最常见的症状是疲倦和疲倦,但是我的表现正好相反。后来,我才知道,高度焦虑所引起的抑郁也会表现出这种症状。

4、抑郁的起因可能是复杂的。

英国皇家精神病院列出了导致抑郁的七个因素,包括基因,性别和身体状况。对于很多人来说,抑郁伴随着创伤性的生活事件,不管是离婚、丧偶还是生育:通常是与失去有关的。

开始,我不明白分娩是如何与失去联系的。但经过多年的治疗,我意识到,尽管我是因为生育而快乐,但我也同样承受着年轻时失去无忧无虑的自我所带来的痛苦。

5、拥有活的特权并不意味着拥有健康的特权。

精神疾病和你的背景没有关系,就像我很幸运地过着那种有特权的生活——有成功的事业,嫁给一个高盛的小银行家——也无法让我免于沮丧。实际上,当我无法胜任记者、妻子和母亲的角色时,我的负罪感会因「应该知足」而加重。

6、不可小看抗抑郁剂。

有一次,我觉得抗抑郁剂是一种很有趣的药物,当你感觉到隐隐作痛时,就可以服用它。但是,在极端情况下,这些都是强效药物。同时,他们也有使人虚弱的副作用。

对我来说,这些副作用包括体重增加、口干舌燥、昏昏欲睡、便秘和视力模糊。实际上,在我感觉好起来之前,我觉得自己变得更糟了。它是抑郁症治疗中最令人担心的方面之一,也是许多病人在药物真正起作用之前就放弃使用药物的原因之一。

7、要用药6个星期或者更多的时间才能起作用。

如果你在等待药物起作用,而你又有可能想自杀,那么这段时间就像是一辈子。每天早晨我醒来时,我的声音都很大:“这些药什么时候开始起作用?我要他们立刻起作用。幸好,这些药物最终能产生一定的疗效,对我来说,这是我康复的一个重要部分。

8、存活于忧郁中

虽然我有幸战胜了抑郁,但我并不后悔受抑郁的折磨,抑郁造就了今天的我,用“哥林多前书”的话来说,就是,我的实力越来越弱,越来越弱。

9、沮丧并不可怕。

事实上,没有人应该因为生病而感到羞愧。在我所学到的所有东西中,我认为是最重要的。抑郁症其实离我们并不远,我们身边的人,甚至我们自己,都有可能患上抑郁症。但同时,患上抑郁症也并不意味着一切都已完结。

专业守护您的心理健康和精神健康,更方便更便捷更全方位为您服务。
上一篇

青少年心理有哪些特点?

下一篇

强迫症有哪些心理疗法?

你也可能喜欢

昭阳服务

微信扫一扫

微信扫一扫