心理咨询

强迫症有哪些心理疗法?

以下是在强迫症心理辅导中常被提及的部分心理治疗要点。

1、认知-行为治疗:通过改变思想和行为的方式来改变不良认知,从而达到短期心理治疗的目的,以消除不良情绪和不良行为。

2、森田疗法:本疗法不提倡追溯过去,而强调对现实生活的关注,是通过真实生活来获取经验性认知。要象一个健康的人那样生活,在生活中获得体验性的认识,启发,顺应情绪的自然变化,努力达到目标。“森田疗法”有其最佳适应证,并非对所有强迫症状都直接有效,许多时候可操作性差。

3、正念治疗:“正念”原源于佛教八正道,是佛教的一种修持方法,强调对当下有意识无判断的觉知,是佛教禅修的主要方法之一。西方人把正念的概念和方法从佛教中提炼出来,并去除了它的宗教成分,发展出多种基于正念的心理治疗方法。

4、内观治疗:“内观”是指“观内”,“认识自己”,“凝视内在自我”。借佛「见心」的方法,设定特定的程序,进行「内省」,以达到自我精神修养或治疗精神疾病的目的。

内观治疗可称为“自观法”,“自见法”。也许条路通向罗马,但是不同的道路有不同的艰险程度,风景不同,副作用也不同。强迫康复就像爬山,山道多,爬的技巧最重要!摸摸症状的脾气,以及症状背后的起起伏伏规律,学会灵活应对,这才是关键!许多学者归纳了各种心理治疗起作用的常见因素如下

1、矫正性情感体验,通俗地说,可以给患者带来良好的情感感受;

2、参与有效的新行为;

3、提出了一种可供选择的人生态度;

4、治疗人员和患者之间的关系,心理工作者的尊重,热情,诚恳,共情,积极关心是非常重要的;

5、是乐于接受社会影响;

6、意识拓展性自我探索,发展意识能力,增强自我认识。

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