焦急的心情，让人心惊肉跳，天天惶恐不安。有时你知道你在担心什么，而有时却没有明确的担心。但这种感觉却如影随形，苦不堪言。其中，有很多深层次的原因。摆脱困境也不是一件简单的事。那么，怎样治疗焦急呢？
1、排除生理疾病。
假如焦虑的根源是对健康的担心，那么最好就去做全身检查，全面了解身体状况。如此对健康的担心就能消除很多，焦虑感也自然随之减轻。
2、意识焦虑。
起初会感到困惑，会感到恐惧，因为不知道那种感觉是什么，很多访问者都说会上网查，但网上的许多信息并不准确，查多了反而会引起更多的担忧问题。但是实际上，焦虑和抑郁是两个没有关联的方向。焦虑者大多伴有抑郁情绪，但并非抑郁症。
3、积极的变化。
焦虑症本质上是一种安全意识的长期缺失，而安全意识的积聚，则需要“从实践到实践”，在过程中，积聚了许多实实在在的经验，通过经验，会有新的能量注入，焦虑症也就没有了存在的空间。
4、切忌留在想像中。
许多的焦虑，都源于把想象当成现实，如果止步于想象去做自己该做的事或喜欢做的事，就会发现很多时候想象都不符合现实，特别是糟糕的想象，是对危险的夸大。
5、有规律的安排和运动。
锻炼是保持身体健康的一种有效方法，建议跑步、瑜伽这样做，身体活动起来，也能保持活力，有利于恢复良好状态。
6、找合适的顾问进行定期咨询。
透过谘询，可以修复成长过程中的创伤事件，为自己打通“任督二脉”，过上轻松自在的生活。
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