心理健康

如何治疗焦急呢?

焦急的心情,让人心惊肉跳,天天惶恐不安。有时你知道你在担心什么,而有时却没有明确的担心。但这种感觉却如影随形,苦不堪言。其中,有很多深层次的原因。摆脱困境也不是一件简单的事。那么,怎样治疗焦急呢?

1、排除生理疾病。

假如焦虑的根源是对健康的担心,那么最好就去做全身检查,全面了解身体状况。如此对健康的担心就能消除很多,焦虑感也自然随之减轻。

2、意识焦虑。

起初会感到困惑,会感到恐惧,因为不知道那种感觉是什么,很多访问者都说会上网查,但网上的许多信息并不准确,查多了反而会引起更多的担忧问题。但是实际上,焦虑和抑郁是两个没有关联的方向。焦虑者大多伴有抑郁情绪,但并非抑郁症。

3、积极的变化。

焦虑症本质上是一种安全意识的长期缺失,而安全意识的积聚,则需要“从实践到实践”,在过程中,积聚了许多实实在在的经验,通过经验,会有新的能量注入,焦虑症也就没有了存在的空间。

4、切忌留在想像中。

许多的焦虑,都源于把想象当成现实,如果止步于想象去做自己该做的事或喜欢做的事,就会发现很多时候想象都不符合现实,特别是糟糕的想象,是对危险的夸大。

5、有规律的安排和运动。

锻炼是保持身体健康的一种有效方法,建议跑步、瑜伽这样做,身体活动起来,也能保持活力,有利于恢复良好状态。

6、找合适的顾问进行定期咨询。

透过谘询,可以修复成长过程中的创伤事件,为自己打通“任督二脉”,过上轻松自在的生活。

专业守护您的心理健康和精神健康,更方便更便捷更全方位为您服务。
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