心理健康

自我贬低的表现是什么?过分自卑是心理疾病吗?

我们每一个人都会有自卑的消极心理,心理学家阿德勒指出,自卑是一种自卑情节,自出生起,人们就会经历这种自卑心理,人在以后的生活中之所以表现得不同,是因为成长过程中环境塑造的不同,自卑心理可以通过重新认识、充实自信、给予支持而逐渐消退。

一、自我贬低的表现

自我贬低是指一个人认为自己的能力不如别人,看轻自己,贬低自己,造成主观情绪低落的心理状态。然而,越是自卑的人,就会表现出更多的异己行为。

1、敏感多疑,关心他人观点。

2、喜欢炫耀,越是缺乏的人,越是喜欢炫耀;

3、自大,越是以自我为中心,以自我为掩护,越是膨胀自信心,也就是自大。例如:在外面和朋友吃饭,在点餐时,你推我,我推你,点餐是一种负担,自卑心理影响了他们不敢表达真实的意愿和想法,怕别人不喜欢,一味地选择退缩,因为本身就对自己不好,所以以为自己干事就是不喜欢别人。

二、 过分自卑是一种心理疾病

1、低人一等,影响身心健康,甚至促发早衰。自卑的人,情绪低落,郁郁寡欢,常常因为害怕别人看不起自己,而选择不与别人交往,因而与人疏远,缺乏朋友,负罪感,自责,自责,缺乏自信,犹豫不决,经常感到疲倦,心灰意冷,注意力不集中,缺乏生活乐趣。

2、自我贬低,也会使大脑皮质处于抑制状态,没有快乐和愉悦的心情刺激,神经处于呆滞状态,内分泌系统功能失常,有害的激素分泌随之增加,免疫系统反应失调,抗病能力下降,使人的生理过程发生变化,出现各种疾病,如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤皱纹等,这些都是衰老的迹象。

三、怎样有效调节心理,克服自卑?

1、扬长避短:用补偿心理去超越自卑。补偿心理是个体为了获得补偿而在社会适应过程中产生的一种心理适应机制。为了克服生理缺陷或心理上的自卑,而发展自己的力量和优势,以达到超越他人的一种心理适应机制。

因此,自卑感就成为许多成功人士成功的原动力,“生理缺陷”越大的人,自卑感越强,寻求补偿的欲望越大,取得成功的动力越大,例如,希特勒就因为自己的生理缺陷而成为这个反人类的法西斯分子。

2、「失败为成功之母」,乐观面对失败,积极暗示转变的动力。只有乐观、积极的心态,才是面对挫折和失败的正确选择。善于从失败中吸取教训,从而取得成功。失败是成功的先导,失败是成功的基础,用“学走路,学摔跤”这句话来形容成功吧。

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