心理健康

如何让心理顺从自然法则?

著名心理专家曲伟杰老师,在给学生讲课的时候,曾经说过这样一句话:有话要说,有泪要流。这句话的意思是说,人有情绪是正常的,发泄也一样。内心有话要说,有情要发,及时找对人倾诉,及时表达自己的感受,才不会轻易引发身心疾患。

相反的,如果我们把话憋在心里不说,就会有心烦意乱,日积月累,容易产生身心失调。此处,倾诉、表达、宣泄情绪,都遵循着人类的自然规律:该说的说,该笑的笑,想哭的哭。

如果说不出来,笑不出来,哭不出来,憋在心里,那就违背了自然规律。遵循规律,服从自然,我们的生活才会更美好;违背自然规律,我们的身心都会陷入困境,很容易生病。那么,人类需要服从什么样的自然?

如上所述,服从情感和情感的自然;服从生理和心理的自然,如不熬夜,合理地表达情感;服从人类社会的自然;服从人与自然的自然。也就是老子所说的:“人,地,天,道,法,自然之道。

能够做到服从这四个自然,就不会轻易想要生病。在我们的生活中,经常会遇到这样的情况:工作紧张时,身体已经发出了一些信号,比如失眠、高血压、心悸乏力等等,这些症状暗示着:“你累了,该休息了。”

并且很多人偏偏不顺从身体的自然法则,明明很辛苦却仍然在加班,以至于出现了很多年迈的人因为“过劳”而生病。这与人体自然法则不符。还有一些人,在和家人、朋友、同事相处的时候,和对方意见不同,或者对对方的某些行为感到不满,却不去表达,把所有的想法都放在心里,郁郁寡欢。

长时间使用也容易产生心理问题或精神疾病。这与自然心理学不相符。回到本文的主题:有话好好说,有泪好好流。应服从身心本性,不压抑情绪,不怨天尤人,学会多爱自己一点,好好照顾身体,体贴自己的心理,并且我们能做得更健康,阳光,快乐。

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