心理健康

每天的焦虑是怎样产生的?焦虑和恐惧的区别是什么?

一、焦虑是什么呢?

焦虑不安是由于某种价值受到威胁而产生的不安,这种价值被个体认为是其存在的基础。在我们经历产生焦虑的过程中,明白了是什么受到威胁,我们就能够理解焦虑的本质。

这种威胁可以来自身体上的生命(死亡的威胁),或者来自心理上的存在(失去自由,感觉没有意义),或者来自个人认为存在的其他价值(爱国主义,对他人的爱,以及“成功”)。焦虑状况因人而异,人们所依赖的价值观也是如此。但焦虑不变的是,这种威胁必然是针对一个人所确定的重要存在价值,以及由此而来的人格安全感。

二、焦虑症的形成

焦虑症的形成,首先是存在着一种威胁,这种威胁触犯了个体的身体生命或存在价值,但我们一时无能为力,于是产生焦虑症。由于无法了解威胁的危害来自何处,焦虑才得以存在。“焦虑是一种不安,处于扩散状态,其特征是在危险面前感到不确定和无助。

我们不能与自己不知道的事对抗。而越焦虑的人,越不清楚自己与刺激物之间的关系,因此也就越不能正确地评估刺激物。

三、每天的焦虑是怎样产生的呢?

生活方式一旦有了改变,不管是好是坏,都需要我们去适应,也因此经常导致焦虑。比方说,你被提升为管理人员,这是好事,但你却分外焦虑。由于在你过去的经历中,你没有成为一名经理,你无法找到与熟悉模式相适应的应对方法,因此你必须面对不确定性和各种可能性,也意味着你需要跳出熟悉模式来进行调整,从而产生焦虑。

四、焦虑和恐惧的区别是什么?

害怕和焦虑最大的不同在于,恐惧是对特定危险的反应,而焦虑是不确定的,模糊的,没有目标的。当你的注意力局限于某一物体时,你会感到很害怕,紧张感被调动起来,你确实可以逃离该物体,因为它在空间中有一个位置。

但当你在焦虑中逃避的时候,基本上就会变成疯狂的行为,因为你所经历的威胁没有明确的方向,所以你也不知道该逃到哪里去。在害怕的时候会有适当的防御反应,在面对危险时,身体会对环境的某个部位表现出紧张。

五、心理健康是否意味着在生活中完全没有焦虑?

人类总有焦虑,只要活在这个世界上,知道自己终将死去,知道自己的有限与脆弱,就必然有焦虑。焦虑并不是一种完全消极的情绪,它是一种状态。正常人都有焦虑症,而精神病人则是被焦虑症逼疯而不焦虑。因此,焦虑的存在本身就意味着我们对生活中的困难和冲突持一种不妥协的态度。

 

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