心理健康

焦虑有哪些不同的表现形式?

一、究竟什么是焦虑状态?

焦虑症是一种消极的情绪状态,以躯体紧张症状和对未来的担忧为特征。焦虑不安可能是一种主观的不安情绪;一系列行为,如走来走去,显得紧张不安;或者发端于大脑,反映为心跳加快和肌肉紧张的生理表现。焦虑症通常由心理因素引起,而非外在事件,似乎是对某种模糊不清、遥远和难以分辨的危险的反应。

二、忧虑如何影响你的人生?

1、焦虑症会从生理、心理和行为三个方面影响你的生活、工作和学习。身体上,你会心跳加速,紧张的口干舌燥,恶心,流汗,这些都会让你感到不适。

2、精神方面,焦虑会导致主观上的恐惧体验,严重者会使你感到死亡的恐惧。

3、在行为方面,你会出现逃避行为,限制你的活动范围,严重的会导致你脱离社会。

三、焦虑有哪些不同的表现形式?

焦虑症的表现形式多种多样,从程度上看有:轻者心神不宁,忧心忡忡,情绪低落。焦虑症的表现形式:与特定的情况相联系——你只在特定的情况下才会产生焦虑症,也称为条件焦虑症。你的悲伤和担忧没有明确的指向,而会导致广泛的焦虑情绪,严重的时候会导致你的自发惊恐障碍。

四、引起焦虑的原因

焦虑症成因的综合模式认为,有些人之所以会出现焦虑症,与以下三种易感性有关:

1、普通生物易感性:你紧张、敏感的个性特征可能具有代际遗传的倾向。

2、具体的心理易感性:是从你早期的生活经历中获得的一种。在孩提时代,你看到周围的人在为某些事情焦虑,你就学会了这种倾向。在短期内,当你避开那些让你感到焦虑恐惧的事情和情况时,你的焦虑情绪会得到缓解,但这也会加强你对那些事情和情况的敏感度,你越是回避,你就越害怕去面对,所以焦虑情绪也会持续下去。

五、怎样干预你的焦虑?

迄今为止,你已经了解了很多关于焦虑的知识,这些知识告诉你,导致焦虑的原因是复杂的,其中包括生理因素、行为因素和认知因素,因此,干预焦虑情绪的最好方法,就是焦虑障碍的治疗方法。

一种综合干预方法也符合当前心理咨询的发展趋势,它通常从以下几个方面着手:生理方面、行为方面、情绪方面、人际沟通和认知方面。这几个因素的综合运用,再加上你想改变的主观愿望和想承受焦虑情绪变化所带来的困难和波动。

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