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抑郁症有哪些临床表现标准?如何缓解抑郁?

郁闷是一种很不舒服的状态,周围的人都会发现,这个人怎么突然干了一件事就连精神都提不起了,而且“懒”了很多,还常常为一点小事就伤春悲秋,不为人知,却敏感多疑。有时抑郁的人也会跟信任的朋友诉说,睡眠不好,或失眠,或早醒,情绪不稳定,不想与整个人打交道。

无状态的人,也常常会有想死的想法…如果这种状况很容易被发现,并因此得到救助,那么另一种可能就是“微笑”抑郁。每个人都是这样。感觉自己很开朗,性格外向,是大家的开心果,大家都不会觉得有什么不对,更不会意识到自己需要帮助。

许多自杀性抑郁症患者也是如此。患病的几率在15%至20%之间,而平均来说,当总经理阶层压力更大时,患病的几率在70%左右,甚至更高。所以我们需要更多的科学知识来发现和帮助我们身边的那些不正常现象。下面,看下抑郁症的临床表现标准:

一、抑郁症的临床表现标准

1、兴趣的丧失,就不会有快乐。

2、能量减少或感到疲劳。

3、缓慢或激越的心理运动。

4、自卑、自责,或者有一种内疚的感觉。

5、联系困难或意识思考能力下降。

6、想死的念头不断出现,或有自杀、自残等行为。

7、失眠,如失眠,早醒,或者睡眠过度。

8、胃口下降,体重明显减轻。

9、性欲减退。

九项标准,以单一诊断情绪低落为主,至少有4种以上症状,持续2周,即为抑郁。那么,如果是抑郁,我们该怎样帮助他们?把他们送到医院进行诊断,许多人都知道,抑郁症的发作往往是由于某一事物的过度刺激所致,抑郁的发作。

二、如何缓解抑郁

1、抗抑郁剂是用来补充体内所含的低水平的快乐物质:五羟色胺、多巴胺等等,这些物质的含量很高,人们就可以轻松地获得快乐。另一方面还要进行心理调节,因为导致抑郁症的是心理因素,只有消除了抑郁症的因素,抑郁症才能真正治愈。

2、做自己感兴趣的事女生逛街,男生玩游戏,总之,做自己喜欢的事很好。找好朋友倾诉,好朋友能带给你很多精神支持和解决办法,也许你的挫折感就会消失。用写下的纸可以骂人,想怎么样都好,宣泄一下。

3、绘画也是一种减压手段。条件允许请顾问帮忙,就能更快地解决问题。其中催眠调节最快,催眠能直接到达潜意识,找到导致抑郁的真正原因,从而解决潜意识层面的问题。我们可以对照自己的情况作出判断,祝大家生活愉快、幸福!

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