心理健康

有什么问题可以通过心理咨询解决?

人们所说的心理困扰,通常是一种主观感受,与他人对自己的评价不同。比如,我们常常听到这样的安慰:「这个问题不大,我遇到的问题比你严重得多。有时候这样的安慰是有益的,但却常常会起到反作用。设想一下,在你认为某个特定的生活状况、特定的感情或与某个人的关系中出现了问题,这个问题会让你更加痛苦,这会使你更愿意向专家寻求帮助来改变自己。

一、缺乏帮助的体现

由于缺乏主动寻求帮助的动机,被家人或朋友「强迫」送进咨询室,常常导致咨询效果不佳,且咨询关系难以维持。那么,这些挫折会不会对你平时的工作,学习,生活带来很大的负面影响呢?

比如,吃不好,睡不好,精神恍惚,不能集中,思想总是被烦躁的事情占据,工作或学习效率下降,做事没有动力,不想出去,不愿见人,心情烦躁,莫名其妙地发脾气,影响了自己和家人、朋友的关系。假如你发现自己的心理问题影响了生活、工作和学习,那就去找心理咨询师谈谈你面对的问题。

二、您愿意接受心理咨询吗?

通常,当我们遇到心理问题时,第一个选择不是咨询顾问。在此之前,我们做了一系列的尝试,试图自己消化负面情绪,试图通过阅读来获得心灵上的安慰,试图问问身边的朋友、亲人。可以自己解决的问题,不用和顾问商量,由他们自己去解决。

如果你遇到了不太容易解决的问题,觉得朋友、家人不懂,书上的内容很有道理,但似乎没有真正帮到你,你觉得无法忍受,那就找个顾问吧。
对于这一点,我是否愿意投入相应的时间,精力和金钱去解决?改变的过程并不容易,但每次改变都要从“行动”开始。

三、有什么问题可以通过心理咨询解决?

对心理咨询的误解,大多可以归结为“心理咨询万能论”和“心理咨询无用论”两种观点。前者认为,无论哪种问题,都可以在心理层面上找到原因,只要给出相应的解决方案,问题就会迎刃而解。他们把咨询师看作是智者或者是人生导师,能够给出明确的人生答案。她们认为心理咨询只是纸上谈兵,不会有什么实质性的改变,就像我们每个人都会说些安慰的话,但是这并不能帮助解决问题。

1、心理咨询实际上是咨询者通过启发、引导、支持、鼓励,帮助来访者理解内部矛盾,纠正错误认识,重新做出有效的行为,以达到解决问题,促进发展,完善人格的目的。在这个过程中,访客一直占据主导地位。

比如,心理辅导帮助我们重获爱的能力,不再以批评和指责的方式与爱人互动,重新建立一种良好的亲密关系;帮助我们和孩子保持爱和界限,给孩子留下了成长的空间,让孩子在感受亲密的同时,也能保持自己的独立;帮助我们控制自己的情绪,保持积极稳定的情绪;帮助我们摆脱不良的心态,如自卑、自恋、自闭,更好地投入工作、学习和生活;帮助我们摆脱因失恋、失去信心等原因造成的痛苦,改进应对挫折的方法;等等。
但也有一些问题,很难通过心理辅导解决。

2、通过给你找个好工作来解决经济困难;通过介绍女朋友来解决单身问题;通过善解人意地对待你的伴侣来改善你的婚姻状况等等。

上面所说的都是心理咨询无法解决的问题,咨询师不能让失落重现,不能改变过去,不能给现实以直接的帮助。所有的改变都是由你自己作为支点,改变着你的生活环境,并带来美好的转变。

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