人格障碍

心理咨询--双向障碍患者治疗需要从哪开始?

长期恢复最好的患者,不仅可以定期服药就诊,还可以成功自我管理。本质上,保持健康意味着尽可能减少风险因素和保护因素。简而言之,刘德华贺岁金曲《恭喜你发财》中的歌词是恭喜你、最好的请来、坏的请走。其实,保持健康自律的生活方式会改变你生病的过程和生活质量,这不容易,但值得。所以,可以从以下五个方面开始:

1、填写心情记录表,帮助自己和别人更好地观察你的心情变化状况和心情触发因素,从中寻找规律,便于将来及时发现心情的微小变动,防止发作。

2、保持规律的工作和休息,合理安排自己的生活节奏,根据自己的工作、家庭和社交要求,制定舒适可行的睡眠、饮食、锻炼和社交日程,尽量实行。

3、身体舒适,能更好地保护自己生理上的脆弱性,保护自己的皮包,是自己灵魂的圣殿。

4、远离酒精和药物滥用,坏的请离开。

5、依靠社会支持。感觉与自己经常交往的人有感情联系是一个重要的抗抑郁保护因素。

其实,社会支持良好的患者在抑郁症发作后6个月内恢复得更快,症状也更轻微。双向障碍患者处于健康状态时,必须注意建立自己的社会支持系统。感情可能是恶魔中的天使,满是的话会溢出来,积极但会沉没。

双向障碍患者经历了感情两端转换的疯狂感情体验,他们也需要更多的陪伴和理解。如果你的家人和朋友患有双相情感障碍,或者你正在体验这种感觉,我希望这篇文章能帮助你了解一些相关知识,让你感到不安,找到一个让你心平气和的地方。

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