心理健康

心理咨询是一个怎样的过程?

心理困境的形成,不是一朝一夕,而是过去生活的积累,是你童年的经验,原生家庭,学校的社会教育,工作的感情经验,人生的各种经验的综合作用,确实不能解除三两次。为了解决根本问题,需要在时间上做好心理准备。

这个心路之旅,根据你的现实情况,咨询目标,短短两个月,长短一年以上(通常每周一次,每周一小时)。这取决于你的动机、目标、决定、勇气、理解能力、表达能力和经济状况。心理咨询是一个过程。以下四个过程有时清晰,有时混杂,有时重复,因人而异。

1、相互理解,建立彼此的关系(顺利的话,这个过程,负面的感情也会逐渐发泄,转变)。关系胜过技术。心理咨询是一种特殊的二元关系(咨询师-来访者关系),需要了解咨询师,咨询师需要了解你,只有在相互理解、信赖的基础上,才能开展心理咨询,在建立关系的过程中,咨询师值得信赖,心理安全和舒适,这是一个很好的开始。这种关系建立起来了,可以说是两个人同心,那种利益断金。

2、慢慢打开和理解自己的过程(如果顺利的话,这个过程会发现你的思感情行为反应模式)。这个过程因人而异。我们一步一步地来,我们必须踏实地走一步,准备下一步。你的潜意识往往会引导这个过程。当你准备面对某个部分时,我们一点一点地深入,不会一下子出现。

因为这个过程很痛苦,很开心,所以我们看到了很多我们不想接受的部分,包括我们曾经受过的伤害、精神暴力的折磨,我们对自己的折磨,我们和别人的关系误解了,我们的感情和投射部分,我们的个人意识和集体意识。

3、内在智慧的启动(在这个过程中,你发展了更稳定的自我感知能力,体验了新的思维、感情行为反应模式)。这是咨询的中后期,每个人的内在智慧最高,圆满。

启动智慧需要媒体,在咨询进行到这一步之前,前期的两步工作已经协助你,找到了打开内在更深层次智慧的钥匙,你的内在智慧也因为对生活的各种深刻理解而得到了更丰富的表现。

4、知行一体化,从内到外阶段(这个过程,从内在的知道,可以实现更适当的思考、生活方式)。理性的理解,到现实的实践为止需要练习和试行错误,不是我知道,而是使用。

在内部修复和智慧理解后,实际应用现实生活、学习工作、原生家庭、夫妻关系、父子教育、人处世等方面,需要在现实中检查、理解、修正、感觉、沉着行动。这个过程伴随着痛苦、挣扎、纠缠、喜悦和幸福,最终在爱情中流动。

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