心理健康

对于心理咨询一般会有哪些顾虑?

想要开始心理咨询是需要一些勇气的。很多人会感到有些不确定和犹豫,不知道咨询的过程是怎样的,或者,对咨询过程有一些误解。在小编担任顾问助理的这段时间,经常会接触到一些想找顾问,改变自己却有点难下决心的来访者。在沟通过程中,他们最常提到的,是以下观点:

1、我只是有点不高兴,但看起来还不是太严重。”

2、很多人可能会想:除非问题非常严重,几乎到了最后一刻,实在没有办法,才需要进行心理辅导。

确实,来心理咨询室进行咨询的人中,有相当一部分已经部分丧失了社会功能(生活、学习、工作、人际关系),情况甚至更糟。但是更多的来访者,却是在普通百姓的生活中遭遇到一些困扰。假如你能提前发现问题,主动寻求帮助,咨询师能更快地帮助ta找到改善的办法。

忽视和掩盖问题可能会让事情变得更糟,让以后解决问题更加困难,甚至需要花费更长的时间。如果我表露了真实的感情或想法,我怕咨询师会拒绝。当我们想要与陌生人分享我们内心深处的感受和想法时,我们会感到不安。不知道老师听了这些,会不会觉得我是个坏男人,会不会在心里嘲笑我,鄙视我?

既有长期的训练经验和广泛的社会阅历,又有自己作为访客、长期接受咨询(个人经验)的经验,ta们对人性的理解,远不止是“对与错”,或者“善与恶”,对人性幽微的敏锐洞察力和接受能力都很强。所以顾问不是一个“裁判员”的身份。

咨询者的工作就是引导来访者“看到”一个真实的自己,而不是让来访者看到那些不被注意或没有表现出来的部分。来访者可以根据自己的感受,决定与他人分享什么,分享到什么程度,咨询师也可以根据来访者的状态变化,调整咨询的节奏。让来访者在一段安全的,被接纳的关系中,对自己有新的认识和改变。

3、“心理咨询会让情况更糟糕吗?咨询师真的可以治愈我吗?

心情的变化,是一个动态的过程,感受的好坏也是一种主观体验,会随着时间的迁移而改变。在咨询过程中,当你能感觉到平静和愉快,焦虑和压力减轻,内心柔软,自信和勇气面对未来时,那么咨询就发挥了很好的作用。

接受心理咨询时,你会感到更痛苦,这个时候,往往是心理咨询的关键阶段,我们这些糟糕的感觉,很可能是触碰到内心的创伤和阴影。
同时,顾问们也会陪你一起抵抗精神之旅中的风暴。

如果你感到痛苦,如果你感觉不能信任顾问,感觉顾问不能很好地理解你,或者对你的顾问有失望,生气,或者其他负面评价,你可以尝试通过顾问来表达这些内容。

如果咨询工作在与咨询师讨论之前就自行中断,来访者可能会对心理咨询失去信心,更难有勇气再次寻求帮助,而且情况确实有恶化的危险。经与顾问讨论后,如发现对方性格不合,或因其他实际原因而使协商关系无法维持,顾问会根据所知情况,将来访者转介至更合适的顾问。

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