婚姻心理

春天-一个心理疾病的高发季节

春天是一个充满希望的季节,应该是人们心情愉快,心情舒畅的时候了,但是对一些人来说,三月到五月是一个心理疾病的高发季节,在他们看来,没有万紫千红,只有灰蒙蒙的。为唤起市民对这类心理疾病的关注,记者近日就抑郁症的相关问题采访了市传染病医院心理医生,希望能帮助那些患有精神疾病的人们摆脱春季抑郁状态。
压力大身心俱疲许嘉(化名)今年22岁,2007年时曾参加过一次高考,当时虽然考了本科线,但远未实现她的第一志愿,这让她感到沮丧,觉得前途灰暗,于是想了想决定再读一年。

然而许嘉的选择却让母亲十分为难,充满了忧虑,让她担心的是女儿的心理素质,再一次感受到高考的压力和紧张,女儿不一定能承受。再者,谁也不能保证下次考试会有好成绩,如果还是失败了,后果就不堪设想。
为了减轻女儿的抑郁情绪,妈妈带她去看心理医生。迅速起到了一定的效果,许嘉紧张地准备复读,幸好去年许嘉终于以优异的成绩考上了理想的大学,母亲也为此长舒一口气。但仅仅三个月后,坏消息传来,许嘉在上学时曾试图服药自杀。
得知消息后,许嘉的父母慌忙赶往学校,女儿的同班同学告诉她,不知为什么,开学不久,许嘉就变得忧郁忧郁,唉声叹气,整天郁郁寡欢,不愿参加集体活动。
随着时间的推移,这种情况越来越严重,而且常常上课迟到,没有完成作业。就在事故发生前两个星期,许嘉不想吃饭,晚上睡不着,早上三四点钟就醒了,人也变得悲观厌世,常叹气说活着毫无意义。同学们也不知道她这是怎么回事,正要向老师反映时,却发现许嘉正在服药企图自杀,急忙送她去医院。
经过抢救,许嘉恢复了知觉,但她没有说话,也没有动,甚至在母亲的温柔呼唤下,她也没有反应。
鉴于许嘉的病情,父母无奈只得将她带回伊春,再次领她去找心理医生,但医生告诉许嘉的父母,由于得不到及时诊治,许嘉的病情已加重,现在只能住院治疗。儿童高考家长高考对每个学生来说,不仅仅是对他们十多年来所学知识的测验,同时也深深地影响着学生的未来,正因为高考的特殊性和重要性,每年一次的高考不仅让众多学生异常紧张,甚至他们的父母也因此患上了“心病”。以前常听到毕业班的学生因压力过大而患上忧郁症,可当记者前几天见到赵老师时,却发现现在有父母因为孩子考试而患上忧郁症。

赵女士44岁,有一份不错的工作,但记者见到她时却面色苍白,眼睛里满是血丝,眼神里透露着疲惫和无奈。赵女士告诉记者,她的女儿今年即将参加高考,但成绩与本科相比仍有一定差距,这让她整天担心,担心女儿考不上本科段。她说自己在女儿面前不敢表现得太焦虑,所以经常在上班的时候精神恍惚,不断想办法让女儿的分数提高。同时工作的压力并没有减轻,还要忙于工作和照顾女儿,赵女士说,她有时候都不想活了。在的陪伴下,赵女士在家人的陪同下去看了心理医生,经医生诊断赵女士患有抑郁症。抑郁症患者的抑郁发生率逐年增加,西方将其称为“蓝色隐忧”。
根据世界卫生组织最近的调查,全球抑郁症的发病率约为3.1%,发达国家约为6%,2002年全球患有严重抑郁症的人数达到8900多万,全球患抑郁症的人数达到3.4亿。在年满20岁的成年人中,
患抑郁症的人的年增长率为11.3%。同样的,我国的抑郁状况也不容乐观。根据调查,在我国,抑郁症的患病率在3%-5%左右,而且,目前抑郁症患者的人数已经超过了2600万。我国每年有28.7万人死于自杀,占总死亡人数的3.6%,同时,抑郁症患者的自杀率也是普通人群的20倍,社会自杀者中可能有一半以上是抑郁症患者。
在1995-1999年全国人口死亡的最主要原因中,自杀排名第五,排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌、肺炎之后。
何为抑郁症及其特点据市传染病医院精神科医师介绍,抑郁症又称忧郁症,是一种常见的精神疾病,它在春季和秋季均有好发。
主要表现为情绪低落,兴趣盎然,自感思维迟缓,不愿与朋友、同事交往,严重时有悲观绝望,生死未卜之感。

心境低落的人常常用“活着没有意义,快乐不起来”来描述他们内心的感受。
有时感到自责,感到自己是家庭的累赘,是社会的废物和寄生虫,经常将过去的一般缺点或错误夸大为不可原谅的罪行,甚至以自杀来结束自己的生命。
采访中记者了解到,虽然目前抑郁对一些市民来说已经不再陌生,但仍有一部分人错误地认为抑郁是普遍的“不快乐”。针对这一错误认识,市传染病医院精神科医师指出,两者之间存在着本质上的区别,抑郁综合起来有3个明显的特点:情绪低落、思维迟缓和运动抑制。但医生也注意到,具有以上典型症状的病人并不多,许多病人只有一、二种症状,严重程度也因人而异。为将抑郁症常见症状与一般情绪低落的短期症状区别开来,医生还为大家介绍了一种简单的治疗方法:如果以上症状早上起的较重,下午或晚上起的较少,那么你就更容易得抑郁症,也就是抑郁症在白天和夜晚的节奏变化,称为白天和夜晚轻。
为什么春天是抑郁症的高发季节?心理学家分析,造成这种现象的原因主要有三个:第一,空气压力较低,人感觉较压抑;第二,由于生物代谢进入旺盛期,周围物体在这个季节会发出次声波,影响人的内分泌系统,引起人体内分泌激素紊乱;另外,春季气候变化较大,容易使人的情绪产生波动。
加上早春天气变化多端,会造成人体一些内环境的变化,心烦空虚,容易引发各种心理疾病的发生和复发。
有些人性格孤僻,甚至会产生自杀心理。

采访中市传染病医院精神科医生时,人们的心情往往如“平静的湖水”,时时有波澜起伏,无论是喜还是忧,都会随着外界或心理的变化而变化,时时都不会太久,这就是人们易变的“喜怒哀乐”。但有时这种悲伤的情绪却能持续很长时间,使人深深的陷入痛苦,无法自拔。
想要摆脱它的人越少越好。从心理学的角度来看,如果疼痛持续超过两个星期,就会被认为是抑郁,并且已经超出了正常范围。

心理医生说,了解自己处于悲伤、悲伤的情绪中并不难,但如何摆脱并不容易。每一个人都应该了解自己的情绪,如果有超过两个星期的情绪低落,应该去看医生,以便诊断,治疗,尽快恢复健康,重获好情绪,这是工作,生活美好的前提。

实际上,忧伤情绪可以用抗抑郁药来治疗。

医治忧郁莫走“弯路”无论是轻度忧郁、忧郁,还是重度忧郁如焚,甚或最严重的自杀,实际上都只是忧郁的症状表现,市传染病医院精神科医生指出,对此不必紧张,忧郁只是生活过程中的一种现象,而忧郁只是一种暂时性的现象,有时过一段时间,或者在专业人员的帮助下,这些症状就会消失,精神也会恢复。心情抑郁不单是让人心理郁闷,心情低落,如果单是心理症状还可以说,但有很多抑郁的人都会有明显的心悸,胸闷,肠胃不适,便秘,食欲下降和体重减轻,最明显的就是越抑郁越容易失眠,越失眠越会加重抑郁。不过,现实生活中的人们对自己的情绪、情绪并不敏感,很少注意到自己的情绪。
在心情不好的时候,经常不是用自己的心理去说话,而是用身体去说话,用身体的病症去表达自己的情绪。大约90%的抑郁症患者都不知道他们可能是得了抑郁症,或者因为患者的疾病经常被身体的疾病所掩盖,所以抑郁症患者看病时往往会走“弯路”。
一般抑郁症患者在经过多个科室的检查后仍然不知道病因,就应该去找心理医生诊治了。拒绝消沉忧郁微笑春天忧郁如果发展到影响生活的程度,千万不要让自己沉溺于感伤的情感之中。

为了应对和防止“抑郁”,除了做专业的心理辅导和药物治疗之外,最重要的当然是调整心情,让自己开心起来。
想要开心,不妨试一试心理医生的“处方”。
处方1:保持心情愉快。保持心情愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋程度达到最优状态。
方剂2:积极锻炼。每天适当参加一些力所能及的运动,如快步走、慢跑、散步、踢毽子等,坚持一到两个小时,就能消除沮丧情绪,而且这种快乐的感觉往往能持续几天。
处方3:镇静类药物慎用。正因为失眠是导致抑郁的罪魁祸首,所以不少人为了治失眠,所以吃了各种镇静剂。但有超过八成的失眠者有对药物的依赖性,失眠症是由心理、疾病、药物、环境、体质五大因素造成的,单纯依靠药物的镇静,只能起到反作用。失眠者应到医院失眠症专科门诊就诊,由具备专业知识的医师进行针对性的治疗,切勿滥用镇静药。
处方4:欣赏音乐。努力工作之后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖励自己,陶醉于优美的音乐旋律中,哪怕只是短短的十分钟,也能帮你缓解疲劳,带给你难以置信的美妙感觉。
处方5:穿亮色衣服。可以在春光明媚的春天,用亮色装扮自己,特别是在不开心的时候,要选择亮色,让衣服改变你的心情。

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