心理健康

越努力反而越抑郁?

自从12年大学毕业后,我就觉得自己充满了动力,这既是一场对于自己回到小城市不满意的斗争,也是一场对自己进入大学后心智成熟和可持续发展的一次尝试。后来挣扎着继续学习,考研,朝着自己想要的方向不断地去实现自己。

朋友们都说:“你已经和以前不一样了”;“我从你一路的高速成长中获益”;“你是匹黑马”。
16年间,有一位朋友写了一篇关于进化论的文章,就是知道进化论的人,才能配得上更好的生活…我也曾影响过我的同事,她一路看着我,然后被我影响,基本上戒了麻将,玩游戏,开始减肥,锻炼,从单位外勤人员通过考试,升职为部门骨干教师,也因为我开始接触心理学,走上了一条不断努力、成长、蜕变的道路。,今年,他的孩子上了高中。她从一个没有接触过教学、教育工作的后勤人员,开始每天都在思考课堂教学、教育。“br”然后她对我说,她不开心。尽管现在物质条件和生活水平都有所提高,但她做得并不轻松,也很焦急……无独有偶,我曾自鸣得意地踩着风火轮向前跑,有一种站在高处俯视一切的优越感,也毫不夸张地说,每逢晚上挑灯夜读,心里还会暗自窃喜:我又能比别人跑得快了。

但今年,我开始时断时续地出现明显的抑郁症状:快乐消失了,笑声消失了,对过去感兴趣的事情提不起精神,莫名其妙地哭了,不想要社交了,做一份简单的工作变得困难了……而这对于以前的我来说,是难以想象的。我记得初三的时候,虽然会因为考试成绩伤心难过,但是那时候我的爽朗笑声还是很有穿透力,一直萦绕耳际。[br]我们同桌一起开老师的玩笑,老师教我们说话,教我们训练,还模仿个别奇葩同学的表情、行为……然后,几个人笑到了桌下,几乎要分道扬镳了。上大学的时候,还是那个一事无成也不问学问的小女孩。吃了个“可爱多”的冰激凌就能让你开心一整天。

那个时候,羡慕早起、学习、运动的同学,但对自己做不到这件事全欣然接受,还是睡到自然醒,等别人帮我占了座,再在课堂上香喷喷地睡过去;也几乎不去操场运动健身,也几乎不想将来也不想规划,只是看过一切新鲜感十足的生活、学习、世界之后,会在 QQ空间写些感想,有时会无病呻吟,有时像个孩子,有时会兴奋得像个孩子,最终了解了不同的世界之后,又简单又单纯……可时间过了那么多年,转眼我就三十了。而却再难放纵的欢笑与哭泣,难轻松的活在当下。

我看到以前的自己,那些不顾及未来,安然享用现在吃喝玩乐的人,都生起了嫉妒之心。
之前面对别人对“学习心理学的人是否都生病了”的误解,我会笑着坦然承认:“我真的生病了”。
而现在,我却很难向别人解释,我学习以后怎么会没有好病,反而更严重?!没有知觉的人无所畏惧,人一旦“清醒”,就很难再“糊涂”。

由于本人是心理咨询师,自然对心理诊断这套流程比较了解。
我就想,等哪天病情好转,自己就去医院开药,然后做长程心理咨询。不过,也是在抑郁的这段时间,我开始自我分析,分析自己的原生家庭、梦境、情绪,也逐渐对抑郁的人有了更深入的了解,当然,也包括此时整理的关于“怎样才能更努力抑郁”的思考。其实,适度的焦虑、抑郁,起初其实是为了保护我们自己。

在生存条件恶劣的情况下,谁担心谁就能活下来,所以我们时刻保持警惕。即使是今天,即使生存环境不再有威胁,焦虑、抑郁、偏执的人们也更容易获得世俗意义上的成功,因为他们更多地生活在未来,更多地被强迫,更多地计划,更多地追求完美。但问题是,在和平年代的今天,自卫能力太强,以至于焦虑过度。《br>》那天听陈老师说,看到《大龄剩女》的解读,提到剩余的是因为不够优秀,输给了同龄女性。我并不完全同意

这些“剩下的”并非因为不优秀,而是因为他们已经掌握了一定的知识和水平,但是社会发展和阶级固化等原因却未能给他们提供一个合适的机会,让他们能够接触到更多更高质量的资源,从而上进。

劝人读书,难也难在此。读的过程其实并不平坦,而是曲折前进的。多数人走到了读书的第二层次,面对着一片漆黑,血肉模糊的现实之后读不下去,或者觉得读不下去了。所以,努力使人焦急,是因为在“上不去,下不去”的中间,陷入了困境。

抑郁

就在我决定是否要去精神病医院时,还是陈老师的话把我唤醒了,他说:“你别再读书了,天天在家玩游戏……”这让我感动,也再次意识到,安抚抑郁症患者的方法,绝对不是“一切都会好”、“你怎么会抑郁呢?”"而是:"如果你觉得辛苦,就不要辛苦,"或"我不知道该怎么帮你,但是我会一直在你身边…"我突然明白,我沮丧,不是因为我努力,而是因为我承受着压力;我焦虑,不是因为我玩,而是因为在玩的时候想到工作或学习。回顾近两年来的担忧和恐惧,所有的想法都是因为总是担心时间会过得太快,而自己却依然一事无成。“br”而这份忧虑,不用功的人不会去想,所以他们不会焦虑;知识和能力足够的人早就跨越了这道坎,所以也不会焦虑。

人生在世,能够有所成就的人还是少数,但这并不意味着困难,真正困难的是,要承认自己是一个平凡的人。所以,对我来说,打破了这个认知上的限制,再也不在乎结果了,抑郁就会慢慢的消散。

我一直告诫自己不要追求世俗意义上的成功,而应该跳出对别人的评价。可我却发现,这些东西就像强大的原始力量一般,挥之不去。我们由于在世俗社会中习得语言,然后被教导,从而有了一个符号系统,这样就形成了一个共同的意义世界、价值观念和梦想。我们已经变得和动物不一样了,并开始解释这个世界。所以,对于知识体系的探索,深层理论的探索,就是一个不断建构符号系统的过程,它让我们更了解自我,更了解这个世界。比如我抑郁了,如果没有心理方面的背景,我只会心烦意乱,不明原因,我会更加惶恐无助;但是由于我有了这个知识体系,我知道事情怎么发展,我从横向、纵向的角度分析问题产生的原因,用不同的语言记录,表达自己的情绪。尽管我很痛苦,但是我明显地感到,我一点也不害怕它,我正在观察它,并与它共处。

那么,现在你问我:“那些学习心理学的人是否生病了?”我会说:“有,每个人在不同的阶段会面对不同的问题。你问我:“一个学习心理学的人怎么会不能很好地治愈他自己?我会说:“我虽不能根除病症,但我知道如何与病魔共生…”经历这次经历后,我又重新开始打坐,希望可以慢慢地向孩子学习,活在当下,专注如一。比起世俗的成功,我觉得我还是更愿意心平气和地去获取智慧。那时候的纯真一定不是单纯的孩童般的纯真,而是观察世界,走过坎坷之后的回归,合为一体。

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