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造成心理疾病的原因有哪些?怎么群预防心理疾病?

万象更新,春暖花开之际,既是希望之时,又是易患“心病”导致自杀的高发时期。自杀率,长期累积瞬间产生自杀率据相关数据统计,中国每年平均自杀率为28.7万例。在抑郁症患者中,5%以上的人在春天有自杀的倾向。自杀行为发生于瞬间,但自杀行为发生的基础往往是长期累积而成。

面对同样的挫折、困难,有的人能够应付自如,有的人却走上了自杀之路,这与个体的心理素质,尤其是挫折承受能力有密切关系。那么,高危人群是谁?

一、青少年和妇女是自杀的两大高危人群:

1、应对挫折的“心理抗压能力”较低的青少年,他们的心理和生理尚未成熟,对各种挑战和压力还不能充分适应,而且易受情感的影响;

2、处于绝经期的妇女,由于内分泌系统的变化,导致焦虑、抑郁等不舒服的身体反应,如不舒服的内分泌反应。

自杀发生的内在因素主要有生理因素、遗传因素和心理疾病因素等。接着往下看看。

二、自杀发生的内在因素

1、生理因素。

绝大多数大学生都处在生物医学定义的“青春期危机”时期,各种激素大量分泌,对心理状态也有很大影响。造成心理不平衡,冲动过多,极易发生自杀行为等。

2、心理因素

人的大脑血管紧张素不足,则自制力减退,易引起行为偏激,血管紧张素是由基因直接合成的。

3、心理疾病。

心理疾病是最直接的精神疾病,和自杀抑郁和精神分裂是一样的。

三、预防心理疾病方法

1、应多做运动,可培养多种爱好取向,培养积极的生活价值观。另外,对有精神疾病的病人,要尽快到专科医院就诊,用药治疗,积极进行心理疏导。
2、踏青法将自己放入大自然的怀抱中,可以强烈地感受到大自然的伟大与自身的渺小。

3、宣泄法压力达到一定程度后,如果实在忍受不了,可以找朋友出来宣泄。

4、自脱法常参加一些有益身心健康的社交、文体活动,广交朋友,增进谈心,交流感情。

5、放松法若心情不好或有自杀念头时,应迅速离开现场,做深呼吸运动,并配合肌肉放松训练,以消除心中的所有杂念。

6、分心法当有自杀念头时可以做些别的事情,分心也可以有效地避免自杀。

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