婚姻心理

经常玩微信也会容易得焦虑吗?

天天拿着手机当“低能儿”,随时不忘刷新朋友圈,发语音消息总想再听一遍,一小时以上不用手机就感觉“损失了数亿”……小小的手机APP,改变了无数人的社交模式,甚至是生活模式,也让不少人感到某种“社交焦虑”,接下来就针对绝大多数人来了这几个现象。
现象一:发朋友圈后没有留言,感觉特闹心的陈女士说,她在朋友圈里每次发照片或短信,都要手持手机不断刷新,看是否有人留言或点赞,一有留言就马上回复,每条短信下面都挂着长长的对话才感到满足。
人生在世,有不少人像陈女士一样,特别关心自己的朋友圈消息下面是否有人关注或回复。
有的还会定期“清理”自己的朋友圈信息,将一些不满意的图片,评论,信息等删除。
专业人士表示:对朋友圈互动特别关注的人,往往希望自己在他人心中很重要,希望能得到大家的关注。
实际上,这是一种基本的心理需求,但对手机交互的过度关注,可能代表了这个人在现实生活中对这个人关注不够。
还有些人发布某些信息,希望某几个人或某人看到并作出反应,这也表明发报者心中对这些人的评价很高,而实际上渴望关心、关注的愿望并未得到充分满足。
出现第二种情况:发出的语音信息总是要再听一遍“每次我发出去的语音信息,就忍不住要反复听一遍,甚至多次。
那是不自信的表现吗?这位29岁的白领小曹有这个疑问,而发现这个问题后,向身边的几位朋友询问了一番,发现不少人也有重听的习惯,主要是为了确认自己是否说得清楚,是否有任何错误。
有人则表示听自己的声音感觉还不错,还有自我欣赏的成分。
专家们认为,大多数人是否重听语音信息,往往和说话的对象有关。
对那些重视程度较高,或所讲内容较重要的人,会反复听取信息,确认内容正确与否,自己说得好不好,这是比较正常的情况。
若每次都重听,则表明有轻微的焦虑,有不安全感,在人际关系中很怕出错或表现不好,更关心外界对自己的评价。
与此同时,倾听自己的声音也有一种自我心灵对话的效果,就像自言自语一样,能起到一定的增强安全感,缓解心理压力的作用。
所以,这样的人可以适当增强自信,对外界的评价不要太敏感。
现象三:群聊怕做话题“终结者”21岁的大学生琳琳提到一个现象:“每次群聊,本来是很热闹的,我一开口,突然就没人接茬,特别尴尬。
有时遇上这样的情况,我会很焦虑,不停的看手机,或绞尽脑汁想出一些新的话题让大家来接,很害怕自己变成“聊天终结者”。
"专家说在一处热闹的场景中,忽然一个人说完之后就没人说话了,面对这种沉默,即使只是短短的几秒钟,也会让人感到尴尬。
这是一种属于正常心理现象的沉默尴尬,不必为此过度焦虑。
此外,沉默的原因有很多,也许是某个句子深刻而有分量,引起参与者的思考,或者是说话者自身更重要,讲话的内容是压轴的概括,都可能导致群聊出现沉默。
此外,虚拟群聊中也很可能出现巧合,恰巧您说完了大家都有事忙,没有顾得上回话。
这种情况,任何一个“终结者”都不必太在意。
现象四:一会儿不看微信,一会儿不想看上亿微信加了几十个群,几百个通讯录,每天都要花上好几个小时看每一条朋友圈消息,生怕错过哪条有用的信息……现在,不少手机控、微信控都有这样的习惯,甚至有人戏称“一小时不看微信,感觉就像错过了几亿”。
但是42岁的白女士,这位企业高管,表达了一部分人的看法:“每天花很多时间刷微信,觉得学到了很多东西,可一天下来想起来,还是记不住一些真正有用的东西。
“花了很多时间精力,得到的却是“碎片信息”,不少人因此产生焦虑。
从现实角度来看,花在朋友圈上的时间越多,表明在现实生活中做事的时间越少,与家人、同事真正面对面交流的时间也会大大减少。
有些基本不刷朋友圈的人,他们往往在生活中有一定的兴趣爱好,为此投入了更多的精力,刷朋友圈的时间也会相应减少。
社会软件为人们提供了很方便的交流平台,人们可以在没有见面的情况下进行交流。
而同时,社交软件如此火爆,恰恰说明整个社会人群的心理需求满足不够,人们忙于忙于赚钱,忙于生活,但内心渴望交流,渴望受到关注等情感需求并未得到充分满足。
[微信焦虑症]其实就是一种期待性焦虑症,它是指对没有发生的事情感到紧张和焦虑,容易向不好的方面想,这是一种消极情绪。
而且对朋友的期待回复是一种积极情绪,体现了与人交流交流的愿望,微信是一种交际的方式,但是也要正确使用,不要过度依赖。
心理学家建议,不要把所有的闲暇时间都花在“低头”上,也要提高警惕,多和身边的家人、朋友交流,真正增进感情,不要让网络交流完全取代现实。

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